[Golf] 리버스 스파인 앵글(역척추각) 유지하기, 두 발 모으고 상체 회전하는 연습 효과적

신나송 프로의 뷰티풀 스윙

백스윙에서 몸을 너무 제자리에서 꼬려고 하다 보면 체중이 오른발에 자연스럽게 실리지 못하고 왼발에 실리면서 다운스윙에서 체중 이동도 올바르게 만들 수 없게 된다. 이러한 백스윙 동작은 스윙 중 몸의 축이 무너지면서 체중 이동뿐만 아니라 여러 가지 문제점들을 발생시킨다.

사진① 백스윙에서 상체가 왼쪽에 위치하는 원인은 몸을 제자리에 잡아 놓고 회전하려고 하기 때문이다. 또 많은 아마추어 골퍼들의 공통된 문제가 팔로 스윙을 하는 것이다. 이러한 동작은 가파른 궤도를 만들면서 오버스윙으로 이어질 가능성이 크고 그로 인해 공에 힘을 제대로 전달할 수 없게 된다.

이미 백스윙에서 체중이 왼쪽에 있기 때문에 사진② 처럼 다운스윙 때 왼쪽에 체중을 실어주면서 공을 치는 동작을 만들게 되면 공을 기준으로 몸의 중심이 많이 틀어지기 때문에 몸의 중심을 잡기가 어려워진다. 그래서 대부분의 골퍼들은 사진③처럼 다운스윙에서 오른발로 체중이 옮겨지면서 손목이 꺾이는 동작으로 이어지면서 올바른 임팩트를 만들기 어려워진다.

사진④는 백스윙에서 상체가 올바르게 위치해 있는지 체크해 보는 방법이다. 공을 치듯이 백스윙을 만들고 의자에 앉는다고 생각하고 앉아보자. 이때 체중의 분배를 좀 더 쉽게 느낄 수 있다. 또 상체가 왼쪽에 있는 스윙이 만들어지면 앉는 동작이 제한되고 앉았을 때 오른쪽 옆구리가 많이 땅기는 느낌이 든다. 올바른 동작을 취하려면 양발에 체중을 같은 비율로 실어주고 앉는 자세가 편하게 취해지도록 백스윙이 이뤄져야 한다.

사진⑤처럼 공을 너무 바로 바라보려고 하면 백스윙 때 체중이 왼쪽에 실리게 된다. 그래서 공을 편안하게 바라보는 게 중요하다. 한쪽 눈을 번갈아 감고 백스윙을 해보면 왼쪽 눈을 감고 오른 눈으로만 공을 봤을 때 백스윙이 편안하게 만들어지는 것을 느낄 수 있다. 공을 직접 바라보려고 하지 말고 오른쪽 눈으로만 공을 보는 느낌으로 공을 사선으로 편안하게 바라보도록 하자.

스윙 중 밸런스가 많이 흐트러지는 스윙을 하는 골퍼들은 축을 기준으로 몸이 회전하는 것을 올바르게 인식하지 못하기 때문이다. 그래서 사진⑥,⑦과 같이 양발을 모으고 연습 스윙을 하는 게 하체를 잘 고정하고 몸의 회전을 만들어 내는 좋은 연습이다. 연습 스윙이 몸에 익었다면 공을 직접 쳐보는 것도 좋다.

사진 이승재 기자 fotoleesj@hankyung.com┃장소 파주오성골프클럽 ┃의상 레노마스포츠┃헤어 명가┃협찬 www.ongreen.co.kr