백스윙의 어깨 회전은
백스윙 톱에서 어깨의 회전을 많이 해야 할까. 대부분은 어깨의 회전을 많이 할수록 비거리가 많이 난다고 생각하는데 틀렸다. 어깨 회전이 많이 되는지는 전제 조건이 따라야 한다. 바로 하체를 잘 잡고 상체를 최대한 꼬아야 한다는 것이다. 하체가 버티지 못하면 몸이 꼬이기보다 그냥 도는 것과 같아지기 때문에 쉽지 않다. 이 때문에 일반 골퍼들은 하체를 잘 잡고 상체를 많이 꼬는 것은 어렵다. 이에 따라 어깨 회전의 양을 잘 조절해야 한다. 또 대부분의 골퍼들은 암 스윙이 팔로 치는 스윙이라 좋지 않지만 편하고 쉽다고 하고 보디 스윙이 몸으로 하는 스윙이라 좋다고 생각하고 어렵게 생각하는 이가 많은데 그 차이를 짚어보자. 어깨 회전만 많으면 백스윙이 잘 만들어졌다고 생각하는 것은 금물이다. ①을 보면 어깨 회전을 많이 하면 당연히 하체의 근력이 매우 뛰어나고 유연성이 매우 좋은 경우가 아니고서는 몸의 코일을 만들기 어렵고 손의 움직임에 따라 ②처럼 백스윙 톱이 플랫해지거나 ③처럼 백스윙 톱에서 클럽이 머리 쪽으로 넘어가면서 스윙이 꼬이게 된다. ④는 상체의 회전이 전혀 없는 것이다. 이때는 몸의 회전을 최대한 늘려 어깨 회전의 양을 키워야 한다. 이렇게 어깨 회전 없이 팔의 스윙이 너무 강하면 ⑤처럼 다운스윙에서 손의 풀림 동작인 캐스팅 동작이 만들어지기 쉽다. 평소 성격이 급한 골퍼, 즉 스윙이 빠르고 급할 때 많이 나타난다. 그래서 어깨 회전이 부족한 골퍼들은 백스윙 속도를 평소보다 반 박자 정도 천천히 하면 도움이 된다. 이 방법은 오른손을 뒤로 보내고 왼 팔로만 스윙을 하는데 어드레스 자세를 취하고 그 자세에서 다른 곳은 움직이지 않고 왼쪽 어깨와 손을 낮게 할 수 있는 만큼 내려준다. 그러면 왼쪽 광배근이 수축되면서 꼬임이 느껴진다. 어깨의 기울기가 자연스럽게 만들어지며 이 상태에서 왼팔을 오른쪽으로 뻗으면서 스윙을 하면 백스윙 때 느껴지는 꼬임을 느낄 수 있다. 이렇게 맨손으로 연습을 반복하면 백스윙에서 쓰는 근육을 기억하고 몸의 정확한 회전을 만들기 쉬워진다. 암 스윙과 보디 스윙 중 무엇이 맞는지, 어떻게 해야 하는지 고민했다면 이제는 더 이상 고민하지 않아도 된다. 동영상을 보면 아주 약간 차이는 나겠지만 사진으로 백스윙 톱을 보면 큰 차이가 없다. 그 이유는 암 스윙이기 때문에 팔로만 하는 것이 아니고 또 보디 스윙이라고 해서 몸으로만 하는 것이 아니기 때문이다. 단지 차이는 팔로 몸을 리드하는 것인지 아니면 몸으로 팔을 리드하는 것인지의 차이이기 때문이다. 즉 팔로 스윙을 리드해 공을 칠 것인지 몸으로 스윙을 리드해 스윙을 할 것인지 정하는 것뿐이다. ‘닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐’의 모호한 차이라고 할 수 있다.신나송 프로
2005년 KLPGA 입회(정회원)
2012년 연세대 대학원 스포츠레저학과 재학
2011년 J골프 ‘워너비 S’시즌3 MC
2012년 SBS골프 ‘용감한 원정대’ MC
2012년 SBS골프 ‘아이러브 골프’ MC
2014년 SBS골프 ‘골프픽스’ MC(현).
사진 김기남 기자┃장소 대부도 아일랜드CC┃의상 레노마스포츠┃헤어 명가┃협찬 www.ongreen.co.kr
© 매거진한경, 무단전재 및 재배포 금지