[Golf] 헤드 스피드로 비거리 늘리기

파워 아닌 스피드가 관건…어깨 힘 빼고 스윙

비거리를 늘리기 위해 공을 세게 치는 골퍼들이 적지 않다. 물론 틀린 생각은 아니지만 세게 치기 위해 힘을 많이 주게 되면 오히려 더 큰 실수를 하기도 한다. 그러면 비거리에 도움이 되고 편안하게 치기 위한 방법은 무엇일까. 바로 ‘헤드 스피드(head speed)’를 빠르게 하는 것이다.

대부분이 어드레스에서 힘을 빼라고 하면 그립부터 떠올린다. 하지만 정작 힘을 빼야 할 부분은 어깨다. 그립을 필요 이상으로 살살 잡으면 오히려 스윙하는 동안, 특히 다운스윙에서 순간적으로 그립에 힘이 많이 들어가는 현상이 만들어진다. 그립을 단단하게 잡고 어깨와 팔꿈치의 힘을 빼야만 스윙을 통해 헤드 무게를 느끼면서 헤드 스피드를 빠르게 할 수 있다.

자신이 부족한 동작을 바꾸기 위해 공을 칠 때 스윙을 그리는 것은 헤드 스피드가 느려질 뿐만 아니라 실수가 커질 수 있다. 스윙을 교정하는 것은 연습 스윙으로 인지하고. 공을 칠 때는 스윙 생각을 버리고 임팩트를 최대한 느껴야 한다. 평소 연습장을 다니지 못하는 골퍼들은 프리 샷 루틴을 이용하면 좋다. 자신의 스윙 문제점을 프리 샷 루틴에서 정리하고 공을 칠 때는 자신 있게 스윙을 해야 한다.

백스윙 톱에서 다운스윙으로 전환하는 순간에 힘이 들어가지 않고 여유 있게 치는 것은 프로들도 하기 어려운 동작이다. 다운스윙에서 순간 힘이 들어가게 되면 스피드가 가해지는 것을 방해한다. 그래서 다운스윙에서 상체의 힘을 빼고 싶은 골퍼들은 하체부터 먼저 시작해야 한다.

어드레스에서 힘이 많이 들어가는 골퍼들은 측면에서 자신의 손 높이와 팔의 위치를 체크해 봐야 한다. ⑧처럼 손이 높게 들리면 어드레스에서 상체가 경직되는 동작이 쉽게 발생한다. 물론 너무 낮은 모습도 좋지 않지만 팔이 지면과 수직에 가깝도록 만들고 클럽을 잡는 게 어깨의 경직을 줄이는 데 도움이 된다.



신나송 프로

2005년 KLPGA 입회(정회원)
2012년 연세대 대학원 스포츠레저학과 재학
2011년 J골프 ‘워너비 S’시즌3 MC
2012년 SBS골프 ‘용감한 원정대’ MC
2012년 SBS골프 ‘아이러브 골프’ MC
2014년 SBS골프 ‘골프픽스’ MC(현).


사진 김기남 기자┃장소 대부도 아일랜드CC┃의상 레노마스포츠┃헤어 보이드바이박철 박지원┃협찬 www.ongreen.co.kr