좌우 균형감각 기르기(airplane rotation)

체중의 이동은 균형을 잡을 수 있는 만큼만 움직이는 것이다. 몸의 중심을 잡아보고 균형을 유지할 수 있는 느낌을 위해 하나의 예를 들어본다. 이 동작은 스윙의 균형감각을 기르기 위해서일 뿐 실제 스윙에서 체중 이동을 이렇게 하면 안 된다. 사진1은 백스윙에서 왼발을 떼고 오른발에 체중을 실은 모습이고 사진2는 팔로스루에서 오른발을 떼고 왼발에 체중을 실은 모습이다. 이렇게 클럽을 들고 한 발로 버티기는 숙달된 골퍼가 아니라면 힘들다. 상체의 각도 잡아야 하고 엉덩이가 허리보다 뒤로 쏙 빠진 모습도 좋지 않다. 타이밍과 피니시에서의 균형이 좋지 않다면 이 연습 방법을 추천한다.동작 따라 하기: 균형감각을 향상하기 위한 훈련은 정적인 동작과 동적인 동작을 기본으로 하는데 이러한 요소들이 결합돼 스윙을 만들어낸다고 할 수 있다. 안정된 골프 스윙을 위한 균형감각 훈련은 우선 정적인 동작을 토대로 점점 더 많은 움직임을 적용하는 동작으로 구성하는 것이 매우 효과적이다.양발을 가지런히 모아 바르게 서서 상체가 바닥과 수평이 되도록 구부리고 양팔은 옆으로 벌려 시선은 한곳에 고정한다. 무릎을 편 채 오른발을 바닥과 수평이 되는 범위까지 들었다 내리는 동작을 양쪽 5~15회씩 3세트 정도 반복한다. 모든 동작은 천천히 신체의 정렬을 유지한 상태에서 진행하며 들어주었던 다리를 내릴 때 구부렸던 상체가 자연스럽게 일어서는 것이 포인트. chunpro@naver.comLPGA Class A 멤버. KLPGA 투어프로.전 국가대표 감독. 건국대 체육학 박사.2003 KLPGA 올해의 지도자상.장소: Tee Golf Studio트레이너: 정현주(신지애 프로 전담)메이크업: 라뷰티코아 의상협찬: 루이카스텔