[카드뉴스] 다이어터 필독! 레전드 유튜브 다이어트 영상 .avi


진리의 다이어트 영상

유튜브 다이어트 레전드물 avi.


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3분을 못 버티는 내 자신을 욕하면서 따라하는 캐시언니의 허벅지 조지기 운동.

뒷벅지와 안벅지의 울퉁불퉁 살을 정리하는데 탁월!

그래도 그나마 누워서 할 수 있고 다른 다이어트 영상보다 짧은편임.


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다리라인이 말도 안되게 예뻐지는 다리운동.

따라하고나면 방바닥에 땀이 뚝뚝 떨어질 정도로 운동효과가 좋음! 하체가 고민이라면 무조건 해야함.

마일리 언니가 No Rest 외칠때마다 진짜 부들부들 떨면서 따라함.


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오 쉬운데?? 하면서 따라하다가 나중에 갑자기 토할거같은 티파니 허리운동!

다음날 되면 팔과 갈비뼈가 떨어져나가는 느낌이 듦.

허리 라인 잡는데 진짜 효과 좋으니 옆구리살, 통짜허리가 고민이라면 무조건 추천


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극한운동의 본좌. 고전물이지만 레전드는 변치 않음.

트레이너 빌리가 군대에서 쓰이는 체조나 동작을 개조해서 만들었다고함.

영상을 끝까지 따라하겠다는 욕심을 버리고 도전하는 것이 좋음.


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몸을 정리하는 운동으로 좋음. 빡센 운동 몇 개 따라하고 마무리로 해주기에 딱이랄까?

왠지 모르게 시원하고 몸을 쭉쭉 늘려주는 효과가있음.

하나언니는 숫자를 진짜 느리게 세서.. 가끔 욕나올때 있음ㅋㅋ


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전신운동으로 강추하는 플랭크! 특히나 뱃살 잡는데 효과적.

처음 플랭크를 하면 10초도 제대로 못버티는게 대다수!

플랭크를 여러 자세로 알려줘서 지루하지 않고 뒤에 아내분 리액션 보는것도 꿀잼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


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오프숄더가 유행하면서 많은 이들의 고민이 된 승모근!

하루 3분만 투자하면 꼴봬기 싫은 승모근을 없앨수가 있음.

방법도 쉬운데 꾸준히 안하는게 문제. 일자어깨를 갖고 싶다면 승모근 틈날때마다 해주면 좋음.


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2000년대 초반으로 추정되는 영상 퀄리티에 멈칫하게 되지만 따라하기 쉬운 동작이 특장점.

3분의 짧은 운동이지만 허벅지랑 팔뚝 공략운동으로 이미 많은 이들이 효과를 봤음.



카드뉴스 제작 / kimjk@hankyung.com