[Golf] 스탠스 폭과 긴장감, 긴장감 해소하려면 스탠스 폭부터 줄여야

아마추어 골퍼들의 경우 좁은 스탠스보다 넓은 스탠스를 취하는 사람들이 의외로 많다. 많은 골퍼들이 스탠스 폭이 넓어야 안정성과 파워를 낸다고 믿는 경향이 많은데 이는 잘못된 생각이다. 넓은 스탠스는 자유로운 동작이나 체중 이동을 방해하고 상체를 과도하게 사용하게 돼 지나친 스윙 궤도와 긴장감을 만든다. 따라서 조화로운 스윙을 하는 데 불편함을 줄 뿐만 아니라 스윙을 쓸어 치는 휘두름보다는 위에서 아래로 찍어 치는 스윙을 하게 돼 오히려 문제가 된다.

스탠스 폭은 최대 어깨 너비라야

스탠스 폭의 원칙을 제시한다면 드라이버를 칠 때도 어깨 너비보다 넓어서는 안 된다. 쉽게 이야기하면 스탠스 폭은 자연스러운 체중 이동과 스윙 밸런스 즉 균형을 유지할 수 있을 만큼만 벌려야 한다는 이야기다. 그러기 위해서는 어깨 너비를 절대로 벗어나지 않도록 해야 한다. 미들 아이언이나 숏 아이언 등 짧은 클럽은 어깨 너비보다 좁게 셋업해야 한다. 스탠스 폭이 좁아야 스윙 움직임이나 볼이 눈에 띄면서 끝까지 볼 수 있을 뿐만 아니라 스윙의 전체적인 리듬과 균형이 잘 잡히므로 볼을 끝까지 보면서 정확한 임팩트를 가져갈 수 있다.

골프에서 최대의 적은 긴장이다

어드레스에 들어가면 누구나 긴장하게 마련이다. 이때 긴장감을 풀 수 있는 방법은 양팔에 힘을 빼서 편안한 느낌이 들도록 어드레스를 하는 것이다. 그립을 잡을 때 그립과 자연스럽게 악수를 하는 정도의 힘을 준다면 긴장하지 않고 편안한 어드레스 자세가 된다. 박수를 치거나 가볍게 왜글(waggle)을 하는 방법도 긴장을 푸는 데 도움이 된다. 부드러운 헤드감을 느낄 정도의 힘을 사용하면 팔에 긴장이 풀려 유연한 스윙 리듬이 될 것이며 스윙 스피드도 빨라져 비거리 향상에도 도움이 될 것이다.

사진 이승재 기자 fotoleesj@hankyung.com 장소 남부CC 파3 연습장