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  • [에이미 조의 싱글 골퍼 되기]스윙 미스 바로잡는 올바른 체중 이동법

    체중 이동은 파워 스윙과 궤도에 큰 영향을 주는 동작이다. 체중 이동만 잘해도 채가 쉽게 온라인으로 떨어지고 정타를 일정하게 칠 수 있다. 프로 골퍼는 아이언이나 우드를 칠 때 왼발로 과감한 체중 이동을 하며 몸의 힘을 빌린다. 하지만 아마추어 골퍼는 프로 골퍼와 달리 체중 이동이 자유롭지 못하다.스윙 미스의 세 가지 이유체중 이동을 습득하지 못하는 세 가지 이유가 있다. 올바른 체중 이동 동작을 지도받지 못한 게 첫째다. 둘째는 이론은 이해했지만 유연성·유동성·근력 등 체격 조건 미달로 동작을 바르게 구현할 수 없어서다. 셋째는 잘못된 백스윙 코일 때문에 보디가 정확한 다운스윙을 하지 못하고 손힘이 강해져 체중 이동에 방해가 되기 때문이다. 아마추어 골퍼는 보디를 사용하지 않고 손을 사용할 때 안정감을 느낀다. 몸도 새로운 동작을 하고 평소 사용하지 않는 근육을 사용하는 것보다 익숙한 동작을 하는 게 편하기 때문이다. 골프력 상승 포인트는 ‘히프 턴’허리 부상으로 투어 선수 생활을 끝내고 레슨을 시작했을 때가 떠오른다. 아마추어 골퍼들은 한 명도 빠짐없이 프로 골퍼와 다른 ‘히프 턴’을 하고 있었다. 과도한 골반 회전 때문에 배치기 동작이 더해져 히프 턴의 가장 중요한 역할인 클럽헤드 스피드를 높이지 못하고 방해하고 있었다. 골반 회전을 강조하는 이유는 어깨를 회전시켜 주기 때문이다. 골반이 회전하는 힘으로 어깨를 회전시켜 주면 클럽 스피드가 눈에 띄게 상승한다. 이 동작은 복근과도 밀접하다. 복근이 탄력적인 골반 회전을 도와주기 때문이다. 복근이 약하면 골반 회전을 탄탄하게 잡아 주지 못해 어깨 회전 속도가 낮

    2022.07.11 11:11:45

    [에이미 조의 싱글 골퍼 되기]스윙 미스 바로잡는 올바른 체중 이동법