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새해엔 나도 마라토너? 10km 러닝 도전
러닝은 큰 비용을 들이지 않고도 언제, 어디서든 누구나 즐길 수 있는 국민 스포츠다. 특히, 코로나19로 달리기 인구가 부쩍 증가하면서 마라톤 참가자도 늘고 있다. 새해 달리기를 통해 짜릿한 성취감을 느껴보고 싶다면 10km 마라톤에 도전해보는 건 어떨까.2023년 계묘년(癸卯年)은 육십간지의 40번째로 ‘검은 토끼의 해’다. 2022년 ‘검은 호랑이의 해’를 힘겹게 지나와 꾀 많고 날쌘 토끼의 해를 맞이하게 됐다. 꾀 많고, 날쌘 토끼의 기운을 오롯이 받고 싶다면 역시 건강관리는 필수일 터. 거창한 운동 계획보다는 마음만 먹으면 바로 시행할 수 있는 달리기로 몸을 단련해보자.달리기는 전신을 사용하는 유산소 운동 중 하나로 체지방 감소뿐 아니라 심폐 기능 향상과 함께 심장 질환을 예방할 수 있는 효과가 있다. 특별한 기술이나 고도의 스피드를 필요로 하지 않으며, 장소나 기후에 구애받지 않는다는 장점을 갖고 있다.또한 두뇌 향상에도 효과가 있다. 달리기와 같은 유산소 운동은 뇌에 혈액을 많이 공급하게 해 뇌의 가소성을 증가시켜준다. 규칙적인 달리기는 뇌의 신경세포들의 결합 능력을 향상시키며, 뇌세포의 성장 인자들의 농도를 증가시키고 인지력과 기억력을 동시에 향상시킨다.하지만 무엇보다 달리기의 가장 큰 장점은 ‘성취감’이다. 처음부터 빠르게, 멀리 뛸 수 있는 사람은 많지 않다. 하지만 누구나 꾸준히 뛰다 보면 점차 30분~1시간가량을 쉬지 않고 달릴 수 있는 자신을 발견한다. 이것은 곧 삶의 자신감으로 이어져 무엇이든 할 수 있다는 생각을 가질 수 있게 해준다. 해냈다는 성취감이 달리기에만 미치지 않고 생활하면서 다른 영역에도 영향을 미치면서
2022.12.27 07:00:15
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식물성 스포츠 뉴트리션 ㈜베가베리, 건강한 운동문화 만들기 위한 기부 러닝 행사 개최
[한경잡앤조이=이진호 기자] ㈜베가베리와 재단법인 승일희망재단이 주최한 기부 러닝 행사가 지난 4월 30일 서울 옥수한강공원 일대에서 개최됐다.이번 행사는 건강하게 먹고 즐겁게 운동하는 문화 만들기 사업을 벌이고 있는 ㈜베가베리에서 승일희망재단 루게릭요양센터 기금 마련을 위해 기획했다. 승일희망재단의 공동대표인 션이 직접 참가하여 함께 러닝을 하면서 모금 행사에 온기를 더했다. 이번 행사는 러닝 세미나와 기부 러닝으로 나눠 진행됐다. 러닝 세미나는 러닝 유튜버인 김영복 코치(유튜브 런앤다이어트 킴코치TV)의 ‘미드풋 러닝’ 강좌를 듣기 위해 모인 사람들로 가득했다. 김영복 코치의 재능 기부로 이뤄진 러닝 세미나를 통해 경쟁이 아닌 행복한 달리기를 추구하는 ‘미드풋 러닝’의 철학이 전달됐다. 참가자들은 참가비로 후원금을 기부하고 부상 없이 건강하게 달리는 방법을 배워 다음 행사에 또 참여하고 싶다는 메시지를 남겼다는 후문이다. 참가자들과 함께 직접 러닝 행사에 참여한 션은 “승일희망재단에 기부한 모든 분들에게 감사하다”며 “우리의 러닝이 지금도 아파하고 있을 루게릭 환우들에게 큰 힘이 될 수 있어 행복하다”고 말했다. 행사를 개최한 김태경 ㈜베가베리 대표는 “기부 러닝 행사를 성황리에 마칠 수 있어서 감사하다”며 “국내 여러 곳에서 건강하고 의미있는 러닝 및 스포츠 행사를 계속 개최해 나가겠다”고 말했다.이번 행사에는 통영 시청 트라이애슬론 선수들이 참가해 일반 참가자들의 페이스 메이커의 역할을 했다. 김 대표는 “㈜베가베리와 함께하는 김영복 코치의 기부 러닝과
2022.05.10 16:28:52
