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잠 못 드는 현대인 110만명···유독 중장년층이 못 자는 이유
인간의 삶의 기본인 잠을 자지 못하는 사람들이 갈수록 늘고 있다. 2022년 이후 110만명 이상이 편히 잠을 이루지 못하는 것으로 나타났다. 1일 국회 보건복지위원회 남인순 의원(더불어민주당)이 국민건강보험공단에서 받은 '최근 5년간 수면장애/비기질성 수면장애 진료 현황' 자료를 보면, 잠 못 드는 사람은 2018년 91만606명, 2019년 99만8,795명에 이어 2020년 103만7,279명으로 100만명을 돌파했다. 이어 2021년 109만8,980명으로 늘고서 2022년에는 116만3,073명으로 처음으로 110만명을 넘어섰다. 수면장애 및 비기질성 수면장애로 진료를 받는 인원은 매년 급증하고 있다. 2022년 기준으로 연령별로 살펴보면 60대 26만6,925명(22.9%), 50대 21만8,627명(18.7%), 70대 19만6,058명(16.8%), 40대 16만3,467명(14%), 80대 이상 13만2,526명(11.3%), 30대 10만9,944명(9.4%), 20대 6만4,788명(5.5%), 10대 8,623명(0.7%), 10세 미만 2,115명(0.18%) 등의 순이었다. 50대 이상 중장년층이 81만4,136명으로 전체 인원의 약 70%를 차지했다. 수면장애 치료에 들어간 진료비는 2018년 1,526억에서 2022년 2,852억으로 약 1,326억이 늘었다. 수면장애는 비기질성 수면장애와 관련된 영역(비기질성 수면장애, 악몽, 수면 야경증, 몽유병)을 제외한 신경계/척수 부위와 관련된 불면증, 과다수면장애 등을 말한다. 의료계에 따르면 불면증은 충분히 잘 기회와 시간이 있는 데도 잠들기 힘들거나 자꾸 깨거나 혹은 두 가지 증상이 모두 나타나면서 일상생활에 문제가 생길 때를 말한다. 불면증은 스트레스나 걱정 등으로 인해 누구에게나 일시적으로 나타날 수 있는데, 무엇보다 잠에 대한 집착을 내려놓는 것이 중요하다고 전문가들은 말한다. 이유진 서울대학교병원 정신건강의학과 교수는
2023.10.03 08:45:06
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스트레스·수면장애, 건강 적신호 만든다
스트레스와 수면장애는 몸의 환경독소를 내뿜고 영양결핍 등 통합적인 방어막을 손상시켜 만성질환을 일으킨다. 몸의 기관=컴퓨터 체계, 서로 통신해야우리 몸에는 컴퓨터 운영 시스템과 같은 역할을 하는 항상성 조절 시스템이 있다. 이는 마음-자율신경-호르몬-성장인자-사이토카인 등을 이용해 혈압, 당, 체온, 재생, 면역 등 항상성을 조절한다. 항상성 조절 시스템에서도 세포, 기관들 사이에 통신(communication)이 아주 중요하다. 우리 신체는 무수한 세포들로 이루어져 있기 때문이다.여러 세포들이 세포언어, 생명 암호들로 정보를 전달하면서 생명 현상을 유지한다. 우리 몸은 호르몬계, 신경계, 면역계, 재생 시스템 등의 통신이 정상적으로 유지돼야만 7코어 치유 시스템이 정상적으로 작동돼 건강을 유지할 수 있다.이 과정에서 영양결핍, 염증, 활성산소, 독소 등에 의해 방해받으면 구조가 정상적으로 움직이지 않아 통신 장애가 발생하게 된다. 인슐린저항성, 렙틴저항성, 자율신경실조증, 갑상선기능장애, 면역불균형 등 몸의 불균형이 발생한다.우리 몸 내부에서의 서로 간 통신도 중요하지만 호르몬, 자율신경의 불균형은 우리에게 계속 경고 신호를 보내고 있다. 즉, 불면이나 식후 허기, 지속적인 운동에도 체중 증가, 야뇨증, 감정조절 불능, 기침, 소화불량, 기립성저혈압, 알레르기, 과민성장증후군 같은 현상으로 우리에게 구조 신호를 보내 소통을 원하는 것이다. 소통이 안 되고 신호를 무시하면 만성질환을 유발한다. 스트레스, 면역력이 떨어지는 증상은우리가 스트레스를 받으면 몸은 안전한 기능을 유지하기 위해 당과 단백질의 소모를 가속시킨다. 이로 인해 비만, 고혈압, 발기
2021.08.30 11:18:08
