본문 바로가기

매거진한경

  • [카드뉴스] 허벅지 안쪽살 빼기 운동

    허벅지 안쪽살 주사 맞지 말고 운동해서 빼자! 아우터 레그 리프트 1 옆을 보고 팔꿈치를 직각으로 땅에 붙이고 반대쪽 손은 허리에 올린다 2 상체를 들어올려 엉덩이가 뒤로 빠지거나 허리가 굽어지지 않도록 일직선으로 유지하며 다리를 위 아래로 올렸다 내렸다 반복한다 (힘들면 한쪽 다리를 바닥에 붙이기) 사이드 런지 1 양손은 깍지를 끼고 다리를 어깨 너비 정도로 벌려준다 2 한쪽 발을 뻗으면서 무릎을 구부렸다 폈다 반복한다 마찬가...

    2021.02.01 18:03:37

    [카드뉴스] 허벅지 안쪽살 빼기 운동