올바른 하체의 움직임
골프에서 하체의 움직임은 굉장히 중요하다. 스윙하면서 하체의 움직임을 단단하게 만들기 위해서는 어드레스가 좋아야 한다. 어드레스가 좋아야 하체의 움직임을 안정적으로 만들 수 있다.
사진 김기남 기자┃장소 휘닉스스프링스 컨트리클럽┃의상 먼싱웨어
헤어 보이드바이박철 박지원┃협찬 www.ongreen.co.kr
①은 뭔가 이상해 보인다. 흔히 이런 자세를 보면 ‘나는 아닐 거야’라고 생각하는데, ①과 같은 자세로 어드레스를 취하는 사람이 생각보다 많다. 어드레스 때 상체를 숙이면 체중이 앞에 많이 실리게 된다. 그다음 무릎을 많이 구부리지 말고 무릎의 뻣뻣함만 없애주는 정도로 아주 살짝 구부리는 것이 좋다. 그리고 어드레스 때 체중은 공을 향해 앞쪽에 있는 느낌이 좋다. 팔은 ④처럼 바닥을 향해 수직으로 떨어져야 어깨에도 힘이 빠질 수 있다.
백스윙에서 잘못된 하체의 동작은 크게 ⑤, ⑥ 두 가지 동작이 대표적이다. ⑤처럼 무릎이 밀리는 것과 ⑥처럼 무릎이 펴지면서 몸이 일어나는 것이다. 둘 다 백스윙에서 하체가 많이 흔들리는 유형이다.
백스윙에서 ⑧처럼 골반을 접힐 필요가 있다. 골반의 접힘이 없다면 하체가 펴지기 쉽다.
또 백스윙에서 체중이 오른쪽 허벅지 안에 실리도록 신경 쓰고 안쪽의 단단함과 꼬임을 느껴야 한다.
⑨, ⑩처럼 웨지를 왼 발뒤꿈치로 밟고 샤프트를 오른쪽 하체 뒤로 지나가도록 해준다. 백스윙에서 샤프트를 밀어내지 않도록 연습하면 무릎의 위치를 지킬 수 있다. 가장 중요한 것은 백스윙에서 오른쪽 허벅지 안에 힘이 실리는 것이다.
신나송 프로 약력 : 2005년 KLPGA 입회(정회원). 2012년 연세대 대학원 스포츠레저학과 재학. 2011년 J골프 ‘워너비 S’시즌3 MC. 2012년 SBS골프 ‘용감한 원정대’ MC. 2012년 SBS골프 ‘아이러브 골프’ MC. 2014년 SBS골프 ‘골프픽스’ MC(현).
골프에서 하체의 움직임은 굉장히 중요하다. 스윙하면서 하체의 움직임을 단단하게 만들기 위해서는 어드레스가 좋아야 한다. 어드레스가 좋아야 하체의 움직임을 안정적으로 만들 수 있다.
사진 김기남 기자┃장소 휘닉스스프링스 컨트리클럽┃의상 먼싱웨어
헤어 보이드바이박철 박지원┃협찬 www.ongreen.co.kr
①은 뭔가 이상해 보인다. 흔히 이런 자세를 보면 ‘나는 아닐 거야’라고 생각하는데, ①과 같은 자세로 어드레스를 취하는 사람이 생각보다 많다. 어드레스 때 상체를 숙이면 체중이 앞에 많이 실리게 된다. 그다음 무릎을 많이 구부리지 말고 무릎의 뻣뻣함만 없애주는 정도로 아주 살짝 구부리는 것이 좋다. 그리고 어드레스 때 체중은 공을 향해 앞쪽에 있는 느낌이 좋다. 팔은 ④처럼 바닥을 향해 수직으로 떨어져야 어깨에도 힘이 빠질 수 있다.
백스윙에서 잘못된 하체의 동작은 크게 ⑤, ⑥ 두 가지 동작이 대표적이다. ⑤처럼 무릎이 밀리는 것과 ⑥처럼 무릎이 펴지면서 몸이 일어나는 것이다. 둘 다 백스윙에서 하체가 많이 흔들리는 유형이다.
백스윙에서 ⑧처럼 골반을 접힐 필요가 있다. 골반의 접힘이 없다면 하체가 펴지기 쉽다.
또 백스윙에서 체중이 오른쪽 허벅지 안에 실리도록 신경 쓰고 안쪽의 단단함과 꼬임을 느껴야 한다.
⑨, ⑩처럼 웨지를 왼 발뒤꿈치로 밟고 샤프트를 오른쪽 하체 뒤로 지나가도록 해준다. 백스윙에서 샤프트를 밀어내지 않도록 연습하면 무릎의 위치를 지킬 수 있다. 가장 중요한 것은 백스윙에서 오른쪽 허벅지 안에 힘이 실리는 것이다.
신나송 프로 약력 : 2005년 KLPGA 입회(정회원). 2012년 연세대 대학원 스포츠레저학과 재학. 2011년 J골프 ‘워너비 S’시즌3 MC. 2012년 SBS골프 ‘용감한 원정대’ MC. 2012년 SBS골프 ‘아이러브 골프’ MC. 2014년 SBS골프 ‘골프픽스’ MC(현).