찌든 스트레스 날리는 핀란드 사우나
기욕과 열기욕을 합친 사우나는 핀란드에서 유래된 목욕 방법으로 핀란드 사람들에게는 일상생활의 한 부분을 차지하고 있다. 핀란드식 사우나는 뜨거운 열로 땀을 배출시켜 피로를 풀게 한다. 다른 사우나 방식과 차이가 있다면 좌석을 2단으로 지어 공기 유입을 원활하게 하고 내부에서 감람석이라는 돌을 달궈 열을 낸다는 점이다. 5시간 정도 불을 때면 2일가량 사용할 수 있는 열이 발생한다. 달군 돌에 물을 끼얹어 증기를 발생시키는데 이때 발생한 증기는 피부 노화를 막아주고 노폐물을 배출시키는데 효과가 있다. 땀이 배출되기 시작하면 자작나무 가지로 피부를 비비거나 때리는데 일종의 마사지와 같은 이치다.사우나는 핀란드 갈레루야 지방 사람들이 극심한 추위와 고된 노동으로 인한 피로를 풀기 위해 시작한 데서 유래됐다. 산타클로스의 나라이기도 한 핀란드에서는 이런 우스갯소리도 있다.“전 세계 어린이들에게 선물을 주고 돌아온 산타클로스도 사우나에서 땀을 흘리며 피로를 푼다. 사우나가 없었다면 산타클로스도 없었을 것이다.”사우나는 혈관의 수축, 이완을 원활하게 해 심장을 튼튼하게 해주며 호흡기의 혈액순환을 높여 가래나 천식 환자에게도 효능이 있다. 특히 아토피 피부로 고생하는 자녀들이 정기적으로 사우나를 하면 큰 효과가 있다고 한다. 교감신경과 운동신경을 활발하게 해 심장의 박동을 안정되게 해주며, 내장기관의 기능을 높여 줄 뿐만 아니라 불면증이나 얼굴이 쉽게 붉어지는 사람에게도 도움이 된다. 사우나에서 흘리는 땀은 신장에 도움을 줘 소화를 원활하게 해주며 몸 안의 수분이 배출되기 때문에 부스럼을 치료, 예방한다. 피부의 저항력을 키워 줘 피부 트러블을 막아주는 등 미용 효과도 있다. 암 예방은 물론 류머티스 관절염, 퇴행성 관절염, 근육통, 요통, 비만, 피부 질환, 육체 피로 등에 탁월한 효과가 있다는 학계의 보고도 있다.핀란드식 사우나는 욕실은 물론 베란다, 안방 등에도 설치할 수 있다. 이를 위해선 우선 전문업체에서 설계, 공사 등에 대한 견적을 받아야 한다. 현장을 방문한 시공업체는 사우나가 설치되기 적당한 공간을 살펴보고 해당 공간에 들어가기 적당한 사우나를 설치한다. 핀란드식 사우나는 일반적으로 2인실이 기본형이며 내부 공간은 0.6평이다. 욕실에 설치하려면 욕조를 걷어내고 배관을 새롭게 하면 된다. 방수 및 타일 공사들이 진행된 후 용량에 맞춰 전기 배선이 설치된다.제대로 된 핀란드식 사우나를 위해선 자재도 핀란드 목재를 사용하는 게 제격이다. 현재 국내 3~4개 업체에서 핀란드 목재를 직수입하고 있다. 소나무과인 폴라 파인(Polor Pine)과 가문비나무 일종인 스프루스(Spruce)로 천장과 벽을 시공하고 오리나무과인 아스펜(Aspen)으로 3단 의자를 설치한다. 이렇게 하면 더운 공기는 위로 올라가 온도에 따라 사우나를 즐길 수 있다. 핀란드 나무는 원목을 절단한 후 자연 상태로 1~3년간 건조시키면서 수분을 제거하기 때문에 사우나용으로 사용하기에 적합하다. 은은한 소나무향은 호흡기 환자들에게 효과가 있는 것으로 알려졌다. 기본형 시공비는 최저 300만 원이며 배관, 전기 설치 및 철거가 복잡할 경우 공사비가 추가로 들어간다. 내부를 3~4인용으로 꾸미면 공사비는 훨씬 더 든다.도움말 사우나 묘끼 www.saunamokki.co.kr (031)969-0075