직장인 10명 중 7명은 주기적으로 운동을 하고 있는 것으로 나타났다. 직장인들이 가장 많이 하는 운동은 '헬스'였으며, 직장인 절반 이상이 주 3~4회 운동을 선호했다.
인크루트가 직장인 1,020명을 대상으로 운동 실태 설문조사를 한 결과 이 같이 나타났다.
직장인들에게 주기적으로 운동을 하는지 물어본 결과, 하고 있다(73.5%) 하고 있지 않다(26.5%)로, 직장인 10명 중 7명(73.5%)이 주기적으로 운동한다고 답했다.
운동을 하는 이유는 자기 관리를 위해(39.5%)가 가장 많았다. 이어 체력을 기르기 위해(33.7%), 다이어트를 위해(19.6%), 운동하는 것이 재밌어서(5.6%), 기타(1.6%) 순이었다.
운동을 하고 있지 않는 이유로는 운동을 할 시간이 없어서(53.3%), 운동을 싫어해서(26.3%) 등이었다.
연령 및 성별로 운동을 하는지 알아보기 위해 교차 분석했다.
연령별에서는 30대가 77.6% 비율로 1위에 꼽혀 가장 운동을 많이 하는 연령대로 꼽혔다. 이어 20대(74.1%), 50대 이상(73.9%), 40대(68.2%) 순이었다.
성별에서는 남성이 73.9%, 여성 73.1%로, 남녀비율은 비슷했다.
직장인에게 가장 인기 있는 운동은 ▲헬스(30.9%)로 나타났다.
이어 걷기(21.6%), 러닝(12.0%)이 차지했다. 필라테스 및 요가(8.1%), 홈트레이닝(7.5%), 수영(5.1%), 기타(4.9%), 축구 등 단체 구기 운동(3.1%), 골프(2.9%) 등으로 나타났다.
운동 횟수는 주 3~4회(50.5%) 운동하는 직장인이 가장 많았다. 이어 주 1~2회(27.1%), 주5~6회(14.8%), 주 7회(5.3%), 비정기적(2.3%) 순이었다.
운동에 투자하는 시간은 30분~1시간(45.2%)이 가장 많았고, 1~2시간(42.9%)이 뒤를 이었다. 또 주로 운동하는 시간대는 퇴근 후 저녁(76.4%)이 가장 많았다.
강홍민 기자 khm@hankyung.com