강력한 드라이버 샷을 위한 ‘체중 이동’ [에이미 조의 100타 레슨]

적은 힘으로 공을 최대한 멀리 보내기

[에이미 조의 100타 레슨]

아마추어 골퍼들의 가장 큰 고민은 ‘드라이버 비거리’일 것이다. 비거리를 늘리기 위해서는 근력, 유연성, 하체의 힘, 스피드 등 다양한 요소가 중요하다. 하지만 이러한 요소들은 꾸준한 연습이 필요하다. 골프에 막 입문한 ‘골린이’들이 단기간에 빠르고 효과적으로 비거리를 늘리고 싶다면 체중 이동을 활용하자.

비거리 늘리려면 체중 이동 잘해야
우선 드라이버 다운스윙 시 체중 이동에 대해 알아야 한다. 아이언 다운스윙은 왼발에 90% 정도 체중이 실린 후 이뤄진다면 드라이버는 임팩트 구간에서 공을 밑에서 위로 올려 친다는 느낌의 업블로 어택 앵글을 만들어야 한다.

△드라이버 백스윙 턴에서 오른발에 60%의 힘을 가하며, 왼발 앞꿈치로 중심 이동을 해준다.

△드라이버 공의 위치는 클럽 헤드와 공의 티샷의 위치가 밑에서 위로 약 +3도의 각도로 위치한다.

업블로 어택 앵글은 클럽 헤드가 임팩트 구간에서 밑에서 위로 올라가면서 공이 맞는 것을 말한다. 즉, 임팩트 구간에서 공을 밑에서 위로 올려 친다는 느낌으로 치는 것이다.

△다운스윙 시 무게 중심을 오른발 앞꿈치로 옮겨줘 임팩트를 만든다.

그렇다면 업블로 어택 앵글은 어떻게 만들까. 업블로 어택 앵글은 드라이버 스윙 시 작은 지연을 활용해 클럽 헤드 최저점을 공 전에 나오게끔 만들어 주는 것이다. 체중 이동의 지연을 만들기 위해서는 바로 ‘행백 (hang back)’을 통해 쉽게 만들 수 있다. 행백은 드라이버 다운스윙 시 체중 이동할 때 오른발 앞꿈치 쪽으로 더 힘을 가해 손쉽게 만들 수 있다.

수건으로 ‘행백’ 연습하기
드라이버 비거리를 늘릴 수 있는 ‘업블로 어택 앵글’과 ‘행백’을 집에서 누구나 쉽게 연습할 수 있는 방법을 소개한다.

△오른손은 수건을 들고, 왼손은 오른쪽 골반을 잡고 타원을 그린다.

수건을 준비해 보자. 공간이 넓은 거실에서 어드레스를 한 후 오른손으로 수건을, 왼손으로 오른쪽 골반을 잡고 타원형을 그리듯 연습 스윙을 하면 된다. 이때 임팩트 구간 전에 수건으로 최저점을 찍어 주는 것이 포인트다.

또한 다운스윙 시 왼쪽으로 체중을 이동하기보다 오른발 앞꿈치를 꾹 눌러주며 앉는 느낌을 만들어야 한다. 또한 공 앞에 수건이 위치하기 전에 수건을 꽉 잡아 준다면 릴리스가 올바르게 되고 하체에 힘이 들어가 더욱 과감한 스윙을 할 수 있다.

이 방법을 꾸준히 연습한 후 클럽을 들고 드라이버 스윙을 한다면 이전보다 똑바로 더 멀리 나가는 드라이버 샷을 발견할 수 있을 것이다.

‘명품 스윙’으로 유명한 에이미 조는 미국여자프로골프(LPGA) 투어에서 활동한 LPGA 클래스A 멤버다. 2010년 레슨 프로로 전향한 뒤 골프를 쉽고 효율적으로 배울 수 있는 ‘에이미식 골프’ 팁을 전수하며 아마추어 골퍼들의 큰 사랑을 받고 있다. 구독자 38만 명을 거느린 유튜브 스타 에이미 조의 골프 노하우를 배워 보자.

정리=이진이 기자 zinysoul@hankyung.com