코로나 블루 자가진단법

코로나 블루 자가진단법

- 지나치게 안절부절하거나 매사에 무기력하다.
- 일상적인 일(TV, 책읽기 등)도 제대로 집중하지 못한다.
- 식욕이 급격히 줄어들어 체중이 감소했다.
- 평소에 하는 일들이 흥미가 없고 하기가 싫다.
- 잠에 쉽게 들지 못하거나 자주 깬다. (또는 엄청난 잠을 잔다.)
- 체력이 평소보다 떨어져 기운이 없다.
- 우울함이 2주동안 지속된다.
- 편안한 마음 상태로 있기기 힘들다.
- 자살, 죽음, 자해의 생각을 한 적 있다.

코로나 극복 방법
*1~2개 : 자신의 마음을 달래보자 (먹고 싶은 음식 시키기, 유튜브로 명상하기, ASMR 듣기)
*3~5개 : 친한친구와 전화해 감당하기 어려운 감정을 털어놓자
*6~8개 : 온라인 심리 상담을 이용하
- 모바일 채팅 상담 : 보건복지상담센터 [https://bit.ly/32AVJL2]
- 상담 전화 : 질병관리청 1339콜센터 (평일, 주말 09~21시까지 무료)

내용 참고 : 질병관리본부

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