유튜브 다이어트 채널 완전정복

여름이니까

여름만 돌아오면 기필코 탄탄한 몸을 만들겠다고 마음을 다잡지만 작심삼일 되기 일쑤다. 거창한 운동계획은 잠시 미뤄두고 지금 당장 시작할 수 있는 유튜브 다이어트 채널에 눈을 돌려보자. 방에서도 얼마든지 훌륭한 퍼스널트레이닝을 받을 수 있다.

빅토리아시크릿 모델들의 몸매 유지 비결은? XTIT Daily

미국 속옷 브랜드 빅토리아시크릿의 모델 헬스트레이너 출신인 레베카 루이즈의 유튜브 다이어트 채널. ‘How To Get(butt, legs, abs) Like Victoria’s Secret Angels’ 시리즈가 가장 인기 있는 영상인데, 실제 빅토리아시크릿 모델들이 했던 운동으로 알려졌다. 뿐만 아니라 다양한 할리우드 스타들의 운동법을 배울 수 있다. 미란다 커 운동법과 마일리 사이어스 운동법 등이 있다. XHIT Daily 채널의 영상은 주로 여성들을 위한 무산소운동법이 많다. 부위별 운동법을 알려주는 5~10분 정도의 영상은 특정부위를 집중적으로 운동할 수 있다는 것이 장점.

쉽게 따라할 수 있는 홈 필라테스를 원한다면? Blogilates

전직 필라테스 강사 캐시는 자신의 블로그(Blog)에 필라테스(Pilates) 영상을 올리면서 유명세를 탔다. 필라테스를 바탕으로 만든 운동들이 대부분으로, 다른 유튜브 채널에 비해 운동 강도가 세지 않은 편이다. 대부분의 영상은 10분 내외로 쉽게 따라할 수 있어 다이어트 초보자라면 도전해볼 만하다. 그중에서도 허벅지 사이의 공간을 넓혀주는 ‘캐시 안벅지’ 영상과, 힙업과 복근 그리고 허벅지 뒷근육을 단련시켜주는 ‘캐시 뒷벅지’ 영상이 가장 유명하다. 두 영상을 따라하고 나면 스쿼트 못지않게 허벅지 근육이 탄탄해지는 걸 느낄 수 있다.

장안의 화제 ‘티파니 허리운동 영상’의 주인공은? Tiffany Roche

부위별로 운동하는 다른 유튜브 채널과 달리 이 채널에서는 신나는 음악에 맞춰 전신운동을 할 수 있다. 복싱이나 발레 등의 운동을 티파니만의 비법으로 에어로빅화해 지루할 틈이 없다. 기본 운동 동작은 그대로 가져가면서 따라 하기 쉬운 운동법으로 진화했다. 특히 티파니 허리운동 영상은 다이어트 효과가 좋기로 유명하다. 모든 허리근육을 사용하는 동작으로, 다이어트 커뮤니티에서는 ‘20인치 허리 만드는 운동’으로 불린다. 한 번만 따라해 봐도 허리가 한결 날씬해지는 경험을 할 수 있다.

1kcal도 놓치고 싶지 않다면? Fitness Blender

이 채널의 가장 큰 특징은 모든 운동을 부위별·열량별로 세분화했다는 점이다. 영상은 최소 5분에서 많게는 1시간이 훌쩍 넘는 등 매우 다양하다. 특히 영상이 진행되는 동안 소모된 열량과 남은 시간이 영상에 함께 표시되므로 운동량을 눈으로 확인할 수 있다. 그 중에서도 ‘1000 Calorie Workout Video’가 가장 유명한데, 말 그대로 1000kcal를 소모하는 88분 분량의 영상이다. 대대적인(?) 다이어트를 계획했다면 이 영상을 추천한다.