40대 후반에서 50대의 주말골퍼들은 몸의 유연성이 떨어져 어깨 회전이 잘 안 된다고 곧잘 이야기한다. 사실 나이도 나이려니와 배가 나와 그럴 수도 있다. 그러나 그 원인을 꼼꼼히 들여다보면 유연성 부족 때문에 거리도 줄고 원하는 방향으로 볼이 날아가지 않는 경우가 많다. 그렇다고 유연성을 기르기 위한 운동을 하는 경우도 드물다.자기 스윙의 결점은 자기의 노력으로 개선되는 것이지 남이 해 줄 수 있는 것이 아니다. 어깨회전을 잘 하고 싶으면서도 어깨 회전에 도움을 주는 연습을 하지 않는다면 좋은 스윙은 기대하기 힘들다.몸의 유연성을 기르고 어깨회전을 원활히 하고 싶다면 <아래 사진 designtimesp=20466>과 같은 연습을 하루 50번 이상 해 보길 권한다. 이 연습은 클럽을 사용하지 않고 집에서 쉽게 할 수 있을 뿐더러 복근과 활배근의 유연성을 길러 점차 어깨 회전이 쉽게 이뤄지도록 한다. 어깨 회전은 비거리와도 밀접한 관계가 있기 때문에 유연성이 생기면 비거리가 몰라보게 향상된다.< 연습방법1 >1. 차렷 자세로 벽 옆에 선다.2. 벽을 향해 어깨를 90도 회전시킨다.< 연습방법2 >1. 벽으로부터 왼팔 길이만큼 떨어져 선다.2. 벽에 왼손 바닥을 대면서 어깨를90도 회전시킨다.