[현문현답] 한방다이어트, 도대체 뭐니?

모든 일에 있어 시작만큼 중요한 것이 바로 끝이다. 다이어트 역시 마찬가지이다. 시작했다면 끝 맺음까지 제대로 이루어져야 한다. 많은 사람들이 다이어트 실패를 반복하는 이유는 무작정 시작하고 어느 정도의 목표 체중에 도달하면 바로 그만두기 때문이다.

모든 다이어트의 원리는 비교적 간단하다. 적게 먹고 많이 움직이는 것이다. 그러나 적게 먹어야 한다고 해서 금식이나 단식 등의 방법을 택하고 활동량을 무리하게 높이면 다이어트의 본래 목적인 체중감량은 커녕 건강을 해칠 수 있다.

특히 요즘과 같이 날이 더운 때에는 몸이 상하기 쉽기 때문에 더욱 각별한 주의가 필요하다. 개별 체질과 특성 등을 고려하여 건강한 다이어트를 할 수 있는 방법에 대해 이우건 원장(로아한의원 부산점)과의 문답으로 알아본다.

Q: 최근의 다이어트 트렌드는 어떻게 되나요?
A: 최근에는 억지로 굶는 등 무리한 방법으로 체중을 줄이는 방법보다 체지방 위주로 건강한 감량이 가능한 방법이 인기를 끌고 있다. 다이어트 중 체지방의 분해를 돕는 촉매역할, 근육의 양이 감소하지 않도록 단백질을 보충해주는 제품 등이 주류를 이루고 있다. 쉽게 체중을 줄이는 다이어트보다 건강을 지키면서 하는 다이어트가 더 중요하다는 인식이 확산된 결과로 보여진다.

Q: 한의원에서는 어떻게 다이어트를 하나요?
A: 앞서 말씀드린 바와 같이 건강한 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 한방다이어트에 대한 주목도 역시 높아졌다. 건강한 다이어트로서 재조명되고 있는 것이다. 몸을 해치지 않고 다이어트를 하기 위해서는 기와 혈이 허해지는 현상과 노화현상이 나타나지 않도록 하는 것이 중요하다. 따라서 보약제 위주로 구성된 다이어트한약 프로그램이 주목받는 것이다.

Q: 보약으로 다이어트가 가능할까요?
A: 보약제 위주로 처방이 구성되는 다이어트한약은 크게 세 가지 역할을 하게 된다. 첫째는 체지방의 원활한 분해를 돕는 촉매제 역할, 둘째는 다이어트 과정에서 발생할 수 있는 어지럼증 등의 현상을 완화해주는 보약으로서의 역할, 셋째는 포만감이 나는 약제의 구성을 통하여 허기짐을 덜어주는 역할이다.

Q: 한약을 통해 다이어트 시 주의할 점은 무엇이 있나요?
A: 다이어트한의원에서의 다이어트 과정을 포함하여 모든 다이어트 시 중요하게 고려해야 할 것은 몸에 무리가 가지 않도록 건강하게 감량해야 한다는 것이다. 또한 감량 후 요요현상 없이 체중을 유지할 수 있는지를 체크해야 한다. 건강한 방식을 통해 근육량 감소를 최소화하고 체지방 위주로 감량하여야 요요현상을 예방하고 건강하게 다이어트를 마칠 수 있다.


조희태 기자 jobnjoy@hankyung.com