허벅지 바깥 부분을 탄력 있게

발바닥 전체를 지면에 붙이고 스윙할 때 발바닥 양옆 부분에서 체중의 변화를 느낀다면 스웨이(sway)가 발생한다. 반면에 발뒤꿈치와 발가락 부분에서 체중의 변화를 느낀다면 스웨이는 심하게 발생하지 않을 것이다. 간혹 어드레스 시 무릎이 양옆으로 흔들리는 것을 방지하기 위해 사진1처럼 오른쪽 무릎을 안쪽으로 조이는 경우가 있는데, 이는 스윙에서 강한 회전을 저지한다. 임팩트에서 강한 반발력을 만들려면 사진2와 같이 백스윙을 할 때 오른쪽 바지 호주머니가 따라가지 않도록 버티는 느낌으로 상체를 회전해 줘야 한다. 이때 버티는 힘으로는 허벅지의 안쪽과 바깥쪽 근육이 사용된다. 스윙할 때 스웨이와 슬라이스를 방지하기 위해 허벅지 바깥 부분을 단련하는 동작을 소개한다.: 매트에 옆으로 반듯이 누워 팔꿈치까지 바닥에 대어준다. 손은 머리를 받치고 양 무릎을 구부려 포개지도록 한다. 사진A와 같이 밴드를 양 무릎이 감싸지도록 묶어 놓는다. 서로 맞닿은 발꿈치가 떨어지지 않도록 주의하며 사진B와 같이 허벅지 바깥쪽의 힘으로 천천히 무릎 사이를 최대한 벌렸다가 다시 오므린다. 이와 같은 동작을 20회 4세트 실시한다. chunpro@naver.comLPGA Class A 멤버. KLPGA 투어프로.전 국가대표 감독. 체육학 박사.2003 KLPGA 올해의 지도자상.장소: Tee Golf Studio모델: 박정진메이크업: 라뷰티코아