어깨 관절, 근육의 좌우 움직임 강화

피니시 동작에서 가슴을 펴는 힘은 회전에 도움을 줘 임팩트할 때 파워를 높여 준다. 필자는 부드러운 피니시보다 강한 피니시를 선호하는데 이상적인 피니시를 만들기 위해서는 사진1처럼 가슴이 시원하도록 왼쪽 가슴을 넓게 펴야 빠른 회전이 나올 수 있다. 동작이 잘 보이도록 사진1에서는 오른손을 왼쪽 가슴에 얹고 어깨를 펴 주었다. 아래 소개하는 동작은 몸의 안쪽에서 바깥쪽으로 밴드를 들어 올리지만, 임팩트 이후 위로 올라가며 힘을 주어야 하는 스윙과 비슷한 점이 많은 동작이다. 이상적인 피니시 동작을 만들기 위해 어깨 힘을 길러준다고 할 수 있다.: 사진A와 같이 오른쪽 무릎을 구부린 후 상체는 오른손으로 무릎을 잡을 수 있을 만큼 굽혀 준다. 땅에 내려놓은 밴드는 오른발로 고정하고 반대쪽 밴드는 왼손으로 잡아 앞으로 뻗어준다. 사진B처럼 사선 위쪽 방향을 향해 밴드를 당기며 왼팔을 들어 올려 준다. 이때 시선은 왼손을 향하고 반드시 척추는 바르게 편 상태를 유지해야 한다. 몸을 고정한 상태에서 밴드를 잡아당기는 팔만 움직이고 상체는 사선으로 잘 고정해야 한다. 이 동작을 8~12회 반복한다. chunpro@naver.comLPGA Class A 멤버. KLPGA 투어프로.전 국가대표 감독. 체육학 박사.2003 KLPGA 올해의 지도자상.장소: Tee Golf Studio모델: 정현주메이크업: 라뷰티코아