Rolling Alligator Pose

골프는 전신운동이다. 몸의 어느 한 부위도 움직이지 않는 부분이 없다. 스윙에서 움직이지 않았더라도 필드를 걸어 다니면서 모든 부위가 다 움직인다. 그중 특히 어깨의 움직임은 등의 움직임과 연관이 많다. 어깨를 수그린 채 등을 펼 수 없듯이 등을 곧게 펴면 어깨의 동작을 크게 할 수 있다. 등을 곧게 편 채 스윙할 수 있다면 굳이 어깨 힘을 빼려고 노력하지 않아도 된다. 사진1과 같이 백스윙 때 오른쪽 어깨의 뒷모습이 펴지도록 한다. 마찬가지로 피니시는 사진2와 같이 왼쪽 어깨의 뒷모습이 펴지도록 한다. 몸에 힘이 많이 들어가면 어깨가 위로 올라가면서 팔에 힘이 빠지지 않는다. 어깨가 제 역할을 하면 회전을 빠르게 하면서 스윙의 파워를 만들어 내므로 크고 올바르게 움직이게 한다.: 어깨의 가동 범위를 넓게 하고 상체의 움직임을 보다 부드럽게 만들어 주는 동작을 소개한다. 사진A와 같이 양팔을 옆으로 벌리고 편안하게 엎드려 깊은 호흡을 통해 온몸의 긴장을 풀어준다. 사진B와 같이 왼손을 들어 시선을 위를 향해 약 3초간 정지하고 어깨의 근육과 관절을 이완한 후 다시 사진A로 돌아와 반대 방향으로 실시한다. 이를 왕복 5회 정도 실시하는데 평소 오십견 등의 질환이 있는 경우 너무 무리하게 어깨를 이완하기보다는 자극이 느껴질 정도의 범위에서 실시한다. chunpro@naver.comLPGA Class A 멤버. KLPGA 투어프로.전 국가대표 감독. 체육학 박사.2003 KLPGA 올해의 지도자상.장소: Tee Golf Studio 트레이너: 정현주(신지애 프로 전담) 메이크업: 라뷰티코아