“출근만 하면 숨 막히는 나도 불안 장애?”[직장인 금쪽이③]

직장인 자가진단 TEST

“출근만 하면 숨이 막혀요.”
“이직을 3번이나 했는데 적응이 안 됩니다. 제가 너무 나약한 걸까요.”

직장인 커뮤니티 블라인드에 올라온 글이다. 기업의 규모나 직위를 떠나 우울감과 불안 증세를 겪는 직장인들이 늘고 있다. 실제 한국 국민 4명 중 1명은 정신 질환을 경험했다. 정신과 전문의들은 어려움을 인정하는 것이 치료의 시작이라고 말한다.

하주원 연세숲정신건강의학과 원장은 “과도한 자기반성과 심리 과 잉은 우리를 더 병들게 한다”며 “어려움을 인정하고 약물 치료와 전문가의 도움을 받고 ‘버티며 사는’ 멋진 자기 자신을 칭찬해야 한다”고 조언했다. 다음은 정신 건강 자가 검진 진단 및 심리 검사 항목이다. 최근 2주간 자신에게 해당된다고 생각되는 곳에 체크해 보자.