아마추어 골퍼들과 라운드를 하다 보면 안타까울 때가 있다. 오랜 기간 골프를 치고 로(low) 핸디캡인 골퍼들조차 가장 기초적인 부분이라 할 수 있는 테이크 백과 백스윙이 좋지 않아 볼의 방향성이 좋지 않은 경우를 보기 때문이다.
[Golf Lesson] 올바른 백스윙, 어드레스는‘y’자로 하고 테이크 백은 코킹 없이
골프 스윙이 몸의 다양한 근육들이 조화롭게 움직이면서 이루어지는 운동이라 어느 순간 한 부분이라도 잘못 되면 자기도 모르는 사이에 스윙이 달라지는 경우가 많다. 그래서 늘 거울을 보면서 혹은 누군가의 눈을 통해서 꼭 체크해야 한다. 시작이 좋아야 결과가 좋다는 말이 있듯이 골프 스윙도 예외는 아니다. 볼을 치기 위한 맨 처음 동작인 백스윙이 잘 되면 좋은 스윙 플랜을 가진 멋진 샷이 만들어질 것이다.

[Golf Lesson] 올바른 백스윙, 어드레스는‘y’자로 하고 테이크 백은 코킹 없이
[Golf Lesson] 올바른 백스윙, 어드레스는‘y’자로 하고 테이크 백은 코킹 없이
어드레스
올바른 백스윙을 가져가기 위해서는 셋업 자세가 매우 중요하다. 셋업을 할 때는 양팔과 샤프트의 모양은 영어 대문자 ‘Y’자 모양으로 만들기보다는 소문자 ‘y’자 모양이 되도록 한다. 그래야만 테이크 어웨이 때 손목의 굴절 없이 클럽 헤드를 자연스럽게 들어올리기가 용이하다. 이때 클럽 페이스는 볼을 보면서 약간 닫혀서 올라가는 느낌으로 하는 것이 좋다.
[Golf Lesson] 올바른 백스윙, 어드레스는‘y’자로 하고 테이크 백은 코킹 없이
[Golf Lesson] 올바른 백스윙, 어드레스는‘y’자로 하고 테이크 백은 코킹 없이
손목 코킹 시점 백스윙을 시작하면서 곧바로 손목 코킹을 가져가는 것이 아니라 샤프트가 지면과 평행한 위치까지는 코킹을 하지 않고 어드레스 때 만들어진 소문자 ‘y’자 형태를 그대로 유지하면서 테이크 백을 가져가도록 한다. 테이크 어웨이 때 약간 닫혀서 올라가는 클럽 페이스는 샤프트가 지면과 평행을 이룰 때는 헤드와 지면이 직각을 이루어야 한다. 이후부터 백스윙 톱을 만들 때까지 손목을엄지손가락 방향으로 90도까지 꺾어 주면 된다.
[Golf Lesson] 올바른 백스윙, 어드레스는‘y’자로 하고 테이크 백은 코킹 없이
[Golf Lesson] 올바른 백스윙, 어드레스는‘y’자로 하고 테이크 백은 코킹 없이
[Golf Lesson] 올바른 백스윙, 어드레스는‘y’자로 하고 테이크 백은 코킹 없이
백스윙 톱 백스윙 톱은 가능하면 샤프트가 지면과 평행한 높이까지 올라가도록 하며, 이때 어깨는 어드레스 대비 90도 회전된 모습이 되도록 충분히 회전시켜 주도록 한다.

어깨가 90도 회전된 것을 확인할 수 있는 방법은 백스윙 톱에서 시선이 볼을 주시하면서 왼쪽 어깨가 회전되는 모습을 함께 볼 수가 있는데 어깨가 볼을 살짝 지나가는 것을 확인한다면 충분히 회전된 것을 확인할 수 있다. 백스윙 톱으로 올라가는 클럽 헤드의 플랜은 테이크 백 초기 방향을 따라서 어깨 너머로 올라가도록 하고 톱의 모양에서 팔뚝은 지면과 평행한 높이 이상 올라가지 않아야 한다. 팔뚝이 지면과 평행을 이루는 위치보다 더 올라가면 겨드랑이가 보이면서 업라이트한 백스윙 톱이 만들어지는데 이러한 모습을 치킨 윙이라 하며 매우 나쁜 모양이다.
[Golf Lesson] 올바른 백스윙, 어드레스는‘y’자로 하고 테이크 백은 코킹 없이
사진 이승재 기자 fotoleesj@hankyung.com 장소 남부CC 연습장