[신나송의 골프레슨] 하체 움직임 좋게 하려면

왼쪽 엄지발가락에 체중 실어야

대부분의 사람들은 백스윙보다 다운스윙에서 하체의 움직임이 중요하다고 생각한다. 또 다운스윙에서 하체의 움직임이 힘들다고 생각한다. 순간적으로 일어나는 동작이기 때문에 어려운 것은 맞다. 하지만 익숙해지면 크게 신경 쓰지 않아도 자연스럽게 스윙할 수 있다.

사진 김기남 기자┃장소 휘닉스스프링스 컨트리클럽┃의상 먼싱웨어
헤어 보이드바이박철 박지원┃협찬 www.ongreen.co.kr

다운스윙에서 하체의 움직임이 잘못되면 ①처럼 무릎이 일찍 펴지거나 ②처럼 하체를 왼쪽으로 많이 이동하면서 스웨이가 발생한다. 혹은 체중이 왼쪽에 실리지 않고 오른발에 남는 것도 흔한 문제점 중 하나다.

다운스윙에서 왼쪽으로 많이 이동할 필요는 없다. 왼쪽 엄지발가락에 체중이 실리도록
밟아주고 그다음 골반을 회전시켜 주면 된다. 이때 백스윙 때와 마찬가지로 이동되는 하체 안쪽
인 왼쪽에 힘이 모이도록 해줘야 한다. 하체 안쪽에 힘이 실려야 회전해도 중심을 잃지 않고 올
바르게 힘을 실을 수 있기 때문이다.

⑤, ⑥처럼 왼쪽 발뒤꿈치에 웨지를 밟고 다운스윙 시작에서 웨지를 꾹 밟는 연습을 하면 하체의 움직임을 좋게 만들 수 있다. 실제로 샷을 할 때도 발바닥으로 뭔가를 밟는다고 생각하고 스윙하면 좋다.

신나송 프로 약력 : 2005년 KLPGA 입회(정회원). 2012년 연세대 대학원 스포츠레저학과 재학. 2011년 J골프 ‘워너비 S’시즌3 MC. 2012년 SBS골프 ‘용감한 원정대’ MC. 2012년 SBS골프 ‘아이러브 골프’ MC. 2014년 SBS골프 ‘골프픽스’ MC(현).